Cours

Horaire Cours Automne 2019

Vous les attendiez tous,   voici les horaires des cours de l’Automne 2019. Ceux-ci ont été quelque peu modifiés ! Automne 2019 Octobre, novembre et  décembre 2019 Patin : Milton Park les mardis soirs de 19h00 à 20h30 Adresse : 3555, rue Saint-Urbain – Montréal, Québec, H2X 2N6 Off-skate : Studio Bizz Iberville les jeudis soirs de 18h30 à 19h30 […]

Cours printemps 2019 enfants

Vidéos 14 mars 2019

   

Saison hiver VRL 2019

Voici un résumé des groupes offerts cette hiver :   Groupe enfant 4-8 ans Samedis 14h00 à 15h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe enfant 8-12 ans Samedis 15h00 à 16h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe niveau 1 […]

Entrainement vitesse extérieur 2017

Avant de mettre les patins : 30 minutes en soulier Les exercices off-skate : Échauffement course 1 tours 3 montées : 1 à 70%, 1 à 100%, 1 à 70% Squat : 3 X 45 min avec 10 sauts entre Finir par des exercices d’agilité (prendre un intervalle de 50m) : Montée de genoux X3 […]

Entrainement vitesse 10 novembre 2016

Programmation groupe vitesse 19h00 à 19h30 entrainement en soulier 19h30-21h00 entrainement en patin   Liste exercices avec patins : E1 : pied au sol 3×3 minutes, Position du patineur avec les patins toujours au sol : 3 minutes on pousse avec un pied seulement, 3 autres minutes on pousses avec les deux pieds, 3 autre minutes on […]

Exercice vitesse intérieur

Voici la liste des exercices avec patin à l’intérieur : 4 type principal d’exercice :   V. I. T. E.  (vitesse, intervalle, technique, échauffement)  et 2 autre type jeux et cool down   V : Vitesse, exercice ou on utilise une vitesse élever : 80% à 100% d’effort, exemple course. I : Intervalle, exercice avec accélération avec vitesse rapide et […]

Programme entrainement vitesse – Centre de la nature

Voici un programme d’entrainement vitesse pour le centre de la nature: Période d’échauffement en soulier de course +- 20 minutes. 1 tour à la course du parcours 50 squat 10 saut Saut sur un pied en position du patineur sur 20 mètres Marche du petit canard avec les mains au sol sur 20 mètres Garder […]

Entraînement vitesse et cours récreatif pour adultes et jeunes ensembles. Une progression peu importe votre niveau et vos objectifs

Pour le moment VRL offre des cours pour tous, mais n’a assez de bénévole pour offrir un cours spécifiquement aux jeunes enfants. Vos enfants qui peuvent suivre les cours récréatifs dans le même groupe que les adultes sont les bienvenues, mais il n’y a plus de groupe d’enfants avec des jeux, pour le moment. Pour plus […]

Séance photo ce jeudi – Nouveau président de VRL – Contribution volontaire – Horaire estival des cours et activités

Bonjour à tous,   Voici les dernières informations au sujet de votre club de patinage à roues alignées.     Séance photo jeudi 13 mars pendant les cours récréatifs et de vitesse   Arrivez tôt, venez nombreux et mettez vos plus beaux patins et vêtements de patinage ce jeudi soir, car vous serez pris en […]

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