Cours

Avant de mettre les patins : 30 minutes en soulier Les exercices off-skate : Échauffement course 1 tours 3 montées : 1 à 70%, 1 à 100%, 1 à 70% Squat : 3 X 45 min avec 10 sauts entre Finir par des exercices d’agilité (prendre un intervalle de 50m) : Montée de genoux X3 […]

Programmation groupe vitesse 19h00 à 19h30 entrainement en soulier 19h30-21h00 entrainement en patin   Liste exercices avec patins : E1 : pied au sol 3×3 minutes, Position du patineur avec les patins toujours au sol : 3 minutes on pousse avec un pied seulement, 3 autres minutes on pousses avec les deux pieds, 3 autre minutes on […]

Voici la liste des exercices avec patin à l’intérieur : 4 type principal d’exercice :   V. I. T. E.  (vitesse, intervalle, technique, échauffement)  et 2 autre type jeux et cool down   V : Vitesse, exercice ou on utilise une vitesse élever : 80% à 100% d’effort, exemple course. I : Intervalle, exercice avec accélération avec vitesse rapide et […]

Voici un programme d’entrainement vitesse pour le centre de la nature: Période d’échauffement en soulier de course +- 20 minutes. 1 tour à la course du parcours 50 squat 10 saut Saut sur un pied en position du patineur sur 20 mètres Marche du petit canard avec les mains au sol sur 20 mètres Garder […]

Pour le moment VRL offre des cours pour tous, mais n’a assez de bénévole pour offrir un cours spécifiquement aux jeunes enfants. Vos enfants qui peuvent suivre les cours récréatifs dans le même groupe que les adultes sont les bienvenues, mais il n’y a plus de groupe d’enfants avec des jeux, pour le moment. Pour plus […]

Bonjour à tous,   Voici les dernières informations au sujet de votre club de patinage à roues alignées.     Séance photo jeudi 13 mars pendant les cours récréatifs et de vitesse   Arrivez tôt, venez nombreux et mettez vos plus beaux patins et vêtements de patinage ce jeudi soir, car vous serez pris en […]

Bonjour à tous, Le club de patinage VRL vous souhaites une bonne année 2014 !  Après une belle période de festivités, voici le temps venu de se retrouver pour patiner sur la piste intérieure du Taz! Les cours et entraînements de VRL reprennent ce jeudi soir 9 janvier. Les cours du samedi matin recommencent également […]

C’est le temps de la rentrée du patinage à roues alignées avec VRL. En effet demain soir recommencent les cours pour l’apprentissage ou le perfectionnement du patinage à roues alignée pour tous à tout âge (volet familial – dont les cours pour jeunes enfants à partir de 4 ans et les 3 niveaux de cours récréatifs pour adultes).  On […]