Cours

Prise des temps 200m, 500m, 1km

Il va y avoir prise des temps les samedi matin au centre de la nature à 9h00 les : 22 mai (Résultats) 10 juillet (Résultats) 14 août (Résultats)        

Pré-Inscriptions VRL Automne 2021

Bonjour à tous, Nous sommes heureux et fiers de pouvoir redémarrer notre saison Automne 2021 de patin en intérieur à compter du 12 Octobre 2021. Merci de lire jusqu’à la fin afin de te pré-inscrire et t’assurer une place (le nombre est limité).   DÉTAIL DES COURS Les cours auront lieu au Milton Parc à Montréal et […]

Cours en ligne

Bonjour à tous, suite à l’annulation des cours, nous allons proposer 3 créneaux de cours par semaine en video-conférence. Les Mardis, Jeudis et Samedis. Le mardi, nous maintiendrons le off-skate statique. Pour le jeudi, il est possible de proposer du nouveau contenu. Le samedi, nous ferons plus d’éléments dynamiques. Vous pouvez consulter les cours en […]

Horaire Cours Automne 2019

Vous les attendiez tous,   voici les horaires des cours de l’Automne 2019. Ceux-ci ont été quelque peu modifiés ! Automne 2019 Octobre, novembre et  décembre 2019 Patin : Milton Park les mardis soirs de 19h00 à 20h30 Adresse : 3555, rue Saint-Urbain – Montréal, Québec, H2X 2N6 Off-skate : Studio Bizz Iberville les jeudis soirs de 18h30 à 19h30 […]

Cours printemps 2019 enfants

Vidéos 14 mars 2019

   

Saison hiver VRL 2019

Voici un résumé des groupes offerts cette hiver :   Groupe enfant 4-8 ans Samedis 14h00 à 15h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe enfant 8-12 ans Samedis 15h00 à 16h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe niveau 1 […]

Entrainement vitesse extérieur 2017

Avant de mettre les patins : 30 minutes en soulier Les exercices off-skate : Échauffement course 1 tours 3 montées : 1 à 70%, 1 à 100%, 1 à 70% Squat : 3 X 45 min avec 10 sauts entre Finir par des exercices d’agilité (prendre un intervalle de 50m) : Montée de genoux X3 […]

Entrainement vitesse 10 novembre 2016

Programmation groupe vitesse 19h00 à 19h30 entrainement en soulier 19h30-21h00 entrainement en patin   Liste exercices avec patins : E1 : pied au sol 3×3 minutes, Position du patineur avec les patins toujours au sol : 3 minutes on pousse avec un pied seulement, 3 autres minutes on pousses avec les deux pieds, 3 autre minutes on […]

Exercice vitesse intérieur

Voici la liste des exercices avec patin à l’intérieur : 4 type principal d’exercice :   V. I. T. E.  (vitesse, intervalle, technique, échauffement)  et 2 autre type jeux et cool down   V : Vitesse, exercice ou on utilise une vitesse élever : 80% à 100% d’effort, exemple course. I : Intervalle, exercice avec accélération avec vitesse rapide et […]

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