Cours

Bonjour à tous, avec les restrictions qui s’allègent, il va être possible de reprendre l’activité en présentiel du mardi 1er Mars au samedi 16 Avril (soit 7 semaines de pratique) avec les horaires et tarifs suivants : Enfant débutants : les samedis de 13h à 14h au Colisée de Laval (47$) Adultes débutants : les samedis de […]

  Prénom NOM 1er tour lancé (s) 2e tour lancé (s) Pierre Laurent 7.51 7,38 Gabriel Benoit 8.65 8,09 Lola Georges 8.72 8,82 Benjamin Lefebvre 8.80 8,77 Olivier Jean-Baptiste 9.31 9,16 Romain Lecler 9.39 9,07 Victor Morin 9.74 9,54 Valentina Sanchez Bedoya 9.77 9,70 Gabriel Zanardi 9.89 9,69 Carlos Ruesga 11.68 Juvenal Koussou Koucoï 14.51 […]

Il va y avoir prise des temps les samedi matin au centre de la nature à 9h00 les : 22 mai (Résultats) 10 juillet (Résultats) 14 août (Résultats)        

Bonjour à tous, Nous sommes heureux et fiers de pouvoir redémarrer notre saison Automne 2021 de patin en intérieur à compter du 12 Octobre 2021. Merci de lire jusqu’à la fin afin de te pré-inscrire et t’assurer une place (le nombre est limité).   DÉTAIL DES COURS Les cours auront lieu au Milton Parc à Montréal et […]

Voici un résumé des groupes offerts cette hiver :   Groupe enfant 4-8 ans Samedis 14h00 à 15h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe enfant 8-12 ans Samedis 15h00 à 16h00 Cosomplexe du 26 janvier au 6 avril (12 semaines) Prix : 50$     Groupe niveau 1 […]

Avant de mettre les patins : 30 minutes en soulier Les exercices off-skate : Échauffement course 1 tours 3 montées : 1 à 70%, 1 à 100%, 1 à 70% Squat : 3 X 45 min avec 10 sauts entre Finir par des exercices d’agilité (prendre un intervalle de 50m) : Montée de genoux X3 […]

Programmation groupe vitesse 19h00 à 19h30 entrainement en soulier 19h30-21h00 entrainement en patin   Liste exercices avec patins : E1 : pied au sol 3×3 minutes, Position du patineur avec les patins toujours au sol : 3 minutes on pousse avec un pied seulement, 3 autres minutes on pousses avec les deux pieds, 3 autre minutes on […]

Voici la liste des exercices avec patin à l’intérieur : 4 type principal d’exercice :   V. I. T. E.  (vitesse, intervalle, technique, échauffement)  et 2 autre type jeux et cool down   V : Vitesse, exercice ou on utilise une vitesse élever : 80% à 100% d’effort, exemple course. I : Intervalle, exercice avec accélération avec vitesse rapide et […]