Programme d’initiation vitesse du samedi 28 Avril

Le programme technique de samedi 28 avril 2012Même programme que la semaine dernière.
Nous allons approfondir les différentes techniques de poussée : la simple, la double, et les versions intermédiaires.
Nous allons également travailler sur les techniques de peloton : position, comportement, insertion.

* Position

– Notion d’équilibre
– Position de base
РMątrise des carres
РPosition en phase de pouss̩e
– Position en ligne droite

* Appui

РMątrise des carres
– Efficacité de l’appui
– Appui sur 1 pied en ligne droite

* Poussée

РPouss̩e lat̩rale en ligne droite
– Retour du patin
– Transfert de poids

* Techniques avancées

– Le peloton
РLa double pouss̩e

Kitty