Programme cours d’initiation vitesse du samedi 2 Juin

Nous allons travailler des exercices d’agilité, dans le même esprit que ceux de la semaine passée, c’est-à-dire virages courts, slalom, glisse.

Programme technique

* Appui

РMątrise des carres
– Efficacité de l’appui
– Appui sur 1 pied en ligne droite
РAppui sur 1 pied en virage (int̩rieur et ext̩rieur)
– Prise de carre

* Poussée

РPouss̩e jambe int̩rieure en virage
РPouss̩e jambe ext̩rieure en virage

* Techniques avancées

РLe crois̩
– Les trajectoires

* Habiletés

РAgilit̩